Kids Selbstverteidigung und Selbstbehauptungs Intensiv Kurs
Liebe Schülerin, lieber Schüler, liebe Eltern, wir freuen uns, spannende und wichtige Kurse im Bereich der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen und Jungen anbieten zu können.
Warum ist dieser Kurs wichtig?
Jedes Kind hat das Recht auf eine unbeschwerte und glückliche Kindheit. Dennoch ist es wichtig, dass Kinder frühzeitig lernen, sich in ihrem sozialen Umfeld zu behaupten. Viele Kinder haben
Hemmungen, über ihre Ängste und Unsicherheiten zu sprechen.
In unseren Kursen haben die Kids die Möglichkeit, ihre mentalen und physischen Stärken und Schwächen in einem sicheren und unterstützenden Umfeld kennenzulernen und auszuprobieren. Dabei legen wir großen Wert auf eine Balance zwischen Ernsthaftigkeit und Spaß. Nur in einer positiven und motivierenden Atmosphäre sind Jugendliche bereit, Neues zu lernen und sich weiterzuentwickeln.
Kursstruktur:
- 6 Einheiten à 120 Min. (Oktober 12,19,26 / November 2,9,16) Uhrzeit: 11:30 bis 13:30 Uhr
- Geeignet für gemischte Schulklassen der 5. bis 8. Jahrgangsstufe / Altersgruppe: 10-15 Jahre
Kursinhalt: In unserem Intensivkurs bieten wir eine umfassende Einführung in wichtige Themen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung.
Der Kurs kombiniert theoretische und praktische Elemente.
1. Einführung und Vertrauen aufbauen
- Kennenlernen und Gruppendynamik
- Schaffung eines sicheren Rahmens
- Aufbau von Vertrauen in die Gruppe und die Kursleiter
2. Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein
- Übungen zur Körperwahrnehmung
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Reflexion über eigene Stärken und Schwächen
3. Kommunikation und Ausdruck
- Verbale und non-verbale Kommunikation
- Übungen zum deutlichen und selbstbewussten Sprechen
- Beispiele für Rollenspiele zur Konfliktlösung
4. Grenzen setzen und respektieren
- Erkennen und respektieren eigener und fremder Grenzen
- Nein-Sagen üben
- Umgang mit unangenehmen Situationen
-
Notwehr und Nothilfe (§§)
5. Konfliktbewältigung
- Strategien zur Deeskalation
- Umgang mit Konflikten im Alltag
6. Gefühle erkennen und ausdrücken
- Umgang mit starken Emotionen / Atemübungen zur Emotionsregulation
7. Kooperations- und Teamfähigkeit
- Entwicklung von Teamgeist und Zusammenhalt / Kooperative Spiele
- Förderung von Empathie und Rücksichtnahme
8. Selbstverteidigungstechniken
- Grundlegende Techniken der Selbstverteidigung & Praktische Übungen
- Sicherheitstipps für den Alltag
9. Abschluss und Reflexion
- Reflexion der gelernten Inhalte / Feedbackrunde und Austausch
- Abschlusstraining mehrere männliche Angreifer in Schutzausrüstung
- Festigung des Erlernten und Ausblick auf die Zukunft
Kursgebühr:
Pro Teilnehmer: 199.- € für den gesamten Kurs (Flyer Aktion 2024 für 149.-€ p.P.)
Familienrabatt: 249.- € für zwei Kinder.
Frühbucher- oder Sonderaktionen: 139.- € bei Anmeldung bis 2 Wochen vor Kursbeginn.
Hinweis: Die Plätze sind begrenzt. Wir empfehlen eine frühzeitige Anmeldung. Anmeldeverfahren
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